환절기 감기 & 피로 대처법 – 몸이 보내는 신호를 놓치지 마세요📌 목차1. 감기 초기 증상 체크리스트2. 하루 24시간 루틴으로 감기 막기3. 피로와 감기 모두 막는 음식 & 보조제4. 수면과 휴식 루틴 재정비5. 몸이 보내는 과로 신호 읽는 법6. 마무리 – 면역력은 내가 지킨다1. 감기 초기 증상 체크리스트목이 칼칼하거나 간질간질함마른기침, 미세한 두통, 약한 오한입술 건조 + 코막힘 or 콧물눈 시림 + 관절 통증 or 무기력💡 단순 피로와 감기 초기 증상은 매우 비슷해요. 이럴 때는 선제적으로 회복 루틴에 들어가는 게 가장 현명합니다.2. 하루 24시간 루틴으로 감기 막기🕐 오전공복에 유자차 or 생강차외출 시 목 따뜻하게 보호 (목도리, 터틀넥)🕑 오후따뜻한 국물 중심 점심 식사귤, 배..
