환절기 건강관리 꿀팁 총정리 – 면역력, 호흡기, 피부까지 챙기자!📌 목차1. 체온과 수분 조절이 핵심2. 호흡기 건강은 지금 챙겨야3. 피부와 입술, 건조함 대비하기4. 면역력 높이는 음식 & 보조제5. 잠이 보약 – 수면 루틴 재정비6. 마무리1. 체온과 수분 조절이 핵심아침 기온 체크 후 얇은 겉옷 준비따뜻한 물 자주 마시기 (1.5L 이상)온찜질, 족욕으로 혈액순환 개선📌 체온과 수분 유지만 잘해도 면역력이 흔들리지 않습니다.2. 호흡기 건강은 지금 챙겨야공복 생강차 or 도라지청 한 스푼실내 습도 40~60% 유지 (가습기/젖은 수건)마스크 착용으로 황사·꽃가루 차단💡 비염이나 감기 전조 증상은 무시하지 말고, 생활 루틴부터 조절하세요.3. 피부와 입술, 건조함 대비하기샤워 후 3분 이내 ..
