골프 엘보 vs 테니스 엘보 – 어떻게 다르고, 어떻게 관리할까?📌 목차1. 골프 엘보와 테니스 엘보, 어떻게 다른가요?2. 주요 증상 및 셀프 진단법3. 왜 생길까? 발생 원인과 고위험 행동4. 회복을 위한 실전 관리법5. 도움이 되는 스트레칭과 강화 운동6. 병원 진료가 필요한 경우7. 예방을 위한 일상 습관 루틴8. 마무리 – 팔꿈치는 ‘버텨주는 관절’입니다1. 골프 엘보와 테니스 엘보, 어떻게 다른가요?둘 다 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환이지만, 통증이 발생하는 부위와 사용하는 근육군이 다릅니다.구분골프 엘보 (내측 상과염)테니스 엘보 (외측 상과염)통증 위치팔꿈치 안쪽 (내측)팔꿈치 바깥쪽 (외측)관련 동작물건 쥐기, 주먹 쥐고 당기기손목 젖히기, 타이핑, 젓가락질발생 원인당기는 힘 반..
